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為什么十點(diǎn)以后不能泡腳？泡腳還有其它哪些注意事項(xiàng)？

144 閱讀 2021-08-06

導(dǎo)讀

　　泡腳是一種很好的保健習(xí)慣，特別是中老年人泡腳比較好，中醫(yī)認(rèn)為足部的穴位比較多，可以用熱水泡腳的方式來疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體的血液循環(huán)。盡管泡腳對身體健康有很多好處，但泡腳也是有學(xué)問的，比如說十點(diǎn)后不能泡腳，要根據(jù)人群來泡腳。那為什么十點(diǎn)以后

　　十點(diǎn)鐘以后怎么不泡腳?

　　由于10點(diǎn)以后人就要睡覺了，平躺在床上睡覺的時間里，如果此時泡腳，熱水會促進(jìn)身體的***擴(kuò)張，使得身體的血管大部分都處于松弛狀態(tài)，血壓會有不同程度的下降，從而導(dǎo)致身體放松。

　　足部要注意的事項(xiàng)。

　　1.兒童不宜泡腳。

　　孩子正處于生長發(fā)育期，各種功能都不穩(wěn)定，長時間使用熱水給孩子泡腳會對神經(jīng)血管的功能產(chǎn)生影響，不利于足部健康發(fā)育，如果經(jīng)常用熱水泡腳，導(dǎo)致扁平足，孩子不能泡腳，平時用一般溫水洗一小段時間即可。

　　2.飯后不要馬上泡腳。

　　餐后，胃里需要血液來消化，足部泡水會把血液排到身體其他部位，為了避免出現(xiàn)***，建議飯后一小時再泡腳。

　　3.關(guān)注時間。

　　足浴時間不宜過長，比較好控制在15-20分鐘內(nèi)。隨著時間的延長，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，體內(nèi)血液也會流到下肢，會導(dǎo)致心血管負(fù)荷過重。

　　4.在空腹的時候不要泡腳。

　　由于在泡腳的時候身體消耗了很多的熱量，而且糖原貯存量很少的時候就容易發(fā)生低血糖性休克。

　　5.泡腳后不建議馬上睡覺。

　　睡覺之前泡腳也是很多人的選擇，泡腳后我們都會覺得身體暖和，睡覺時把被子蓋好就可以保暖了。事實(shí)上，泡完腳后，溫度并沒有完全達(dá)到全身，此時就趁雙腳發(fā)熱做幾分鐘的按摩，讓熱量傳到全身，再入睡的效果比較好，在冬天泡腳睡覺也更保暖。

　　6.避免水溫過高。

　　水在三十八度至四十度之間比較好是水，水溫過高會使人體熱量不容易散發(fā)，容易出現(xiàn)虛脫甚至燙傷，所以水溫切忌過高，通常又從三十八度開始逐漸上升到四十度，當(dāng)然要根據(jù)個人情況以及泡腳的時間長短來決定溫度。

　　以上就是為大家介紹的十點(diǎn)后為什么不能泡腳的相關(guān)知識，另外還介紹了泡腳的注意事項(xiàng)，希望能對大家有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。

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