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褪黑素到底建不建議服用？褪黑素的功效與作用是什么？

205 閱讀 2022-05-25

　　褪黑素的名聲更為大，而且研究較為早熟，世上都把他劃歸到保健品而不是藥品。其中褪黑素能夠改善老人睡眠和潤(rùn)腸通便功效，受老年人歡迎，褪黑素到底建不建議服藥?褪黑素的功效與作用是什么?

　　褪黑素到底建不建議服用?

　　褪黑素是大腦松果體分泌的一種***，主要參與調(diào)節(jié)睡眠覺(jué)醒的周期和日夜節(jié)律。褪黑素在人體內(nèi)的濃度，顯現(xiàn)出晝低夜高的法則。35歲以后，體內(nèi)自身分泌的褪黑素***降低，平均每10年減低10%至15%。

　　目前市場(chǎng)上出售的褪黑素類(lèi)保健品，被稱(chēng)做“外源性褪黑素”。王芳提示，對(duì)于因褪黑素分泌欠缺或生物鐘紊亂而引起的睡眠疑問(wèn)，補(bǔ)充外源性褪黑素確實(shí)能起到一定作用，但褪黑素***功效有限，臨床上一般不提議***病人自行長(zhǎng)期服藥褪黑素***。一般褪黑素的適用人群為：老人，他們自身內(nèi)在褪黑素分泌欠缺;或日夜節(jié)律紊亂，如倒時(shí)差、倒班工作的人群，可作為臨時(shí)救急。

　　由于每個(gè)人都是不同的個(gè)體，內(nèi)在的褪黑素濃度區(qū)別較大，生物鐘也也許不同，如想通過(guò)褪黑素***，她提議比較好在醫(yī)師的指導(dǎo)下用到，不用自行盲目服藥。

　　褪黑素的功效與作用是什么?

　　褪黑素是一種內(nèi)源性物質(zhì)，通過(guò)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起作用，在體內(nèi)有自己的代謝途徑。血液中的褪黑***有70%～75%在肝臟代謝成6-羥基褪黑***硫酸鹽形式后，經(jīng)尿(80%)和糞 (20%)排出體外;另5%～7%轉(zhuǎn)化成6-羥基褪黑***葡醣苷酸形式，不會(huì)導(dǎo)致代謝產(chǎn)物在體內(nèi)蓄積;且其生物體半衰期短，在口服7～8 h即降至正常人的生理程度，所以其毒性極小。

　　褪黑素隨年紀(jì)增長(zhǎng)，分泌縮減，因此或許是造成老人睡眠質(zhì)量下滑、睡眠阻礙增加的緣故之一。合適運(yùn)用褪黑素，可以改善老人及經(jīng)常面臨時(shí)差變化或日夜更替工作人員的睡眠質(zhì)量。

　　褪黑***還可以調(diào)節(jié)免疫功能：褪黑***提高人體抵抗**細(xì)胞的攻擊，因此可作為防止**的保健食品，起到輔助抗**藥品***功效，但目前仍缺少準(zhǔn)確的統(tǒng)計(jì)資料。

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