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一胎坐月子要注意哪些事？冬天坐月子注意什么呢？

56 閱讀 2022-01-14

導(dǎo)讀

　　女性在生產(chǎn)后一定要坐好月子，如果并未坐好月子，就會(huì)殘存下許多問(wèn)題，一些女性就是因?yàn)檫@個(gè)緣故而掉落了一生的病癥。那么一胎坐月子要注意哪些事?冬天坐月子注意什么呢?　　一胎坐月子要注意哪些事?　　坐月子時(shí)要注意休息，注意外陰保健，提高養(yǎng)分，

　　女性在生產(chǎn)后一定要坐好月子，如果并未坐好月子，就會(huì)殘存下許多問(wèn)題，一些女性就是因?yàn)檫@個(gè)緣故而掉落了一生的病癥。那么一胎坐月子要注意哪些事?冬天坐月子注意什么呢?

　　一胎坐月子要注意哪些事?

　　坐月子時(shí)要注意休息，注意外陰保健，提高養(yǎng)分，法則作息，合適磨練。這些都是坐好月子的必備條件。

　　1、注意休息，不是說(shuō)每天都躺在床上睡著，一般坐月子前一周盡可能多臥床歇息。順產(chǎn)的孕婦，一般6個(gè)小時(shí)以后可以起床恰當(dāng)活動(dòng)，剖宮產(chǎn)的一般24小時(shí)以后可以合適下床活動(dòng)。

　　2、要注意外陰保健，勤換衛(wèi)生巾，維持外陰干燥。產(chǎn)后流汗比起多，可以沐浴洗頭，注意不必著涼。勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，禁盆浴一個(gè)月，禁性生活兩個(gè)月。

　　3、多吃新鮮的蔬菜水果，多吃蘊(yùn)含蛋白質(zhì)的飲食。不必吃得太油膩，每天吃根香蕉，維持大便暢通。

　　4、大多數(shù)孕婦母乳喂養(yǎng)，熬夜是正常的事情，給小孩養(yǎng)成法則哺育的習(xí)慣，也是給自己法則作息的習(xí)慣。

　　5、一般產(chǎn)后半個(gè)月可以合適鍛煉身體，做產(chǎn)后康復(fù)操，提高盆部肌肉磨練。

　　冬天坐月子注意什么呢?

　　1、坐月子的環(huán)境要“暖”

　　冬季坐月子的著重是要保暖。室內(nèi)溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在從未暖氣的南方，可以使用空調(diào)機(jī)和電暖氣等裝置來(lái)維持室內(nèi)溫度;而對(duì)于氣候干燥的北方來(lái)說(shuō)，維持室內(nèi)適合的濕度也十分關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)濕度以 55% ～ 65% 為宜。

　　2、衣褲要寬松、舒適

　　冬天天候寒冷，新媽媽哺乳、照料嬰孩更易畏寒。由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會(huì)弄臟衣服，所以應(yīng)常常沐浴及勤洗勤換內(nèi)衣，以維持肌膚干凈。

　　3、被子要薄一點(diǎn)，床絕不太軟

　　外面寒風(fēng)刺骨，屋里卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時(shí)通風(fēng)外，還要注意被褥不必過(guò)厚，即使冬天被子也應(yīng)比妊娠后期薄一些。應(yīng)選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕盈透氣的產(chǎn)品。每1～2周換洗、曝曬一次。

　　4、毛發(fā)洗后當(dāng)即擦干

　　骯臟的毛發(fā)會(huì)傷害頭皮的***，使毛發(fā)易于脫落，因此應(yīng)洗頭、梳頭，但要避免濕邪侵入。

　　5、淋浴時(shí)水溫要適于

　　冬季坐月子的新媽媽?zhuān)容^好在生產(chǎn)1周以后再沐浴。洗澡時(shí)，特別要注意水溫適合，嚴(yán)防風(fēng)、寒乘虛而入。冬天洗澡，須要密室避風(fēng)，浴池宜暖和，可提早敞開(kāi)浴霸等浴池取暖裝置，將室內(nèi)溫度調(diào)整至 20℃后再進(jìn)入。

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