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坐月子草魚湯可以加材料嘛？草魚湯的做法坐月子喝

176 閱讀 2021-12-24

導(dǎo)讀

　　月子，是一個(gè)在女性產(chǎn)后，恢復(fù)身體健康的關(guān)鍵時(shí)代。對于營養(yǎng)素價(jià)值較高的食品，提議要盡可能的多吃一些，比如小米粥，骨頭湯，雞蛋，魚湯等，那么坐月子草魚湯可以加材料嘛?草魚湯的做法坐月子喝　　坐月子草魚湯可以加材料嘛?　　打算食材：新鮮草魚一

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　　坐月子草魚湯可以加材料嘛?

　　打算食材：新鮮草魚一條，白蘿卜，香菇，豆腐。

　　調(diào)味品：料酒，生姜，蔥，鹽，食用油。

　　制作步驟：首先，將草魚去鱗，去內(nèi)臟，清洗整潔，放入盆中，用料酒，生姜，腌制約莫半小時(shí)左右，白蘿卜洗凈切成薄片，豆腐切塊，過鹽水，待用。

　　其次，鍋內(nèi)倒入食用油少許，將草魚兩面抹上少許鹽，這樣不利于粘鍋，下鍋煎炸，一面煎炸至魚身鼓起之后，再翻到另一面，不至于粘住魚皮，煎炸至兩面金黃即可起鍋，待用。

　　再度，另起鍋，倒入清水稍多一些，方面之后出鍋湯汁較多。將蔥段，姜片，用大火燒開，將煎炸好的草魚下鍋，小火燉半個(gè)小時(shí)左右，至湯汁發(fā)白，濃稠，加入白蘿卜塊，豆腐塊，繼續(xù)燉20分鐘左右。

　　**終，加入少許鹽，雞精，胡椒粉調(diào)味，關(guān)火，即可食用。

　　草魚湯的做法坐月子喝

　　坐月子草魚湯一般主要是通過熬煮的方式，盡可能不用置放太多的鹽和尖刻刺激的食物，坐月子體質(zhì)比較軟弱，這段時(shí)間一定要補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)，月子里面喝一些草魚湯，可以補(bǔ)充軀體的鈣，有效的增加奶水量。

　　坐月子比較好是合適展開保暖，這段時(shí)間體質(zhì)是比較衰弱的，維持不錯(cuò)的睡眠質(zhì)量。

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