氣血是根本的根本，很多女性月經(jīng)不調(diào)就是因為氣血缺乏，但是又有一種說法，月經(jīng)來得時候不能補，越補越多血，這樣對于經(jīng)期來說越來越險惡，所以，很多女性在月經(jīng)期間不會吃太多***的東西，而紅棗作為***一大食物，那么，經(jīng)期能吃紅棗嗎?紅棗銀耳湯的做法是什么?

　　經(jīng)期能吃紅棗嗎?

　　補氣養(yǎng)血：紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血。平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升根本的元氣，提高免疫力。

　　養(yǎng)血***：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血***，舒肝解郁的效用。

　　健脾益胃：脾胃軟弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與沙參，術(shù)共用，能補中***，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可***飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等病癥。

　　哪些狀況不能吃紅棗?

　　易于有腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無法改善。

　　一些女性會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，實際上這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃易于生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情形就更嚴(yán)重。

　　紅棗銀耳湯的做法是什么?

　　紅棗銀耳湯的做法一

　　材質(zhì)：銀耳兩大朵、紅棗12-16顆、冰糖適度(根據(jù)自己口味來放)

　　制作過程：

　　1.銀耳用冷水浸入到充分漲發(fā)，用廚房剪刀剪去蒂部，用手將銀耳撕成小塊，一再淘洗后瀝干備用。

　　2.紅棗用水清洗后備用。

　　3.紫砂鍋添足水，將銀耳、紅棗放入，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火慢熬2-3小時，看銀耳熬到全部融化成膠狀。

　　4.按自己口味放入冰糖，攪拌到溶化即可關(guān)火食用紅棗銀耳湯。

　　紅棗銀耳湯的做法二

　　材質(zhì)：銀耳，紅棗，冰糖

　　制作過程：

　　1.將銀耳放入溫水，浸入30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后，換清水清洗整潔，去根，將銀耳撕成小片。

　　2.放入鍋內(nèi)，加水，大火煮開。

　　3.加入洗凈的紅棗、冰糖，一起沸煮10分鐘左右，再改成小火(煲湯模式)，煲上一兩個小時，即可。