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輕微摔傷三天可以休息好嗎？有什么緩解方法？

90 閱讀 2021-09-22

導(dǎo)讀

　　人生總會(huì)有些磕磕絆絆，影響皮膚的健康，有時(shí)也會(huì)損傷筋骨和肌肉，比較常見(jiàn)的就是鍛煉。特別是打籃球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更容易發(fā)生類似情況。所以，輕微摔傷三天行嗎?大家一起來(lái)了解一下吧。　　輕微摔傷三天行嗎? 　　三天來(lái)一次輕微摔傷會(huì)不會(huì)好

　　人生總會(huì)有些磕磕絆絆，影響皮膚的健康，有時(shí)也會(huì)損傷筋骨和肌肉，比較常見(jiàn)的就是鍛煉。特別是打籃球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更容易發(fā)生類似情況。所以，輕微摔傷三天行嗎?大家一起來(lái)了解一下吧。

　　輕微摔傷三天行嗎?

　　三天來(lái)一次輕微摔傷會(huì)不會(huì)好，要看患者的臨床表現(xiàn)和體征。輕微摔傷腳部后，如果沒(méi)有明顯腫脹，活動(dòng)時(shí)疼痛感并不強(qiáng)烈，有可能是因?yàn)檩p微的軟組織或者韌帶損傷。通常經(jīng)及時(shí)***，3天就能痊愈。假如腳踝受傷后出現(xiàn)明顯的疼痛和腫脹，在活動(dòng)的時(shí)候會(huì)受到一定的限制，通常在3天內(nèi)很難痊愈，需要2-3周的時(shí)間才能明顯的緩解。做X線檢查是必要的。

　　如果是輕微的跌倒，應(yīng)該如何處理。

　　固定休息。

　　通常要休息2-3天，受傷的腳踝不能轉(zhuǎn)動(dòng)，可用石膏或用夾板或護(hù)踝關(guān)節(jié)固定于中性位。受傷后7-10天比較好是休息，有必要的時(shí)候去廁所也可以，但是盡量少走。

　　抬起腳踝。

　　將受傷的腳踝抬高，可以在小腿墊上兩個(gè)大枕頭，每次抬高時(shí)間應(yīng)不超過(guò)15分鐘，以減輕腳踝腫脹。

　　冰敷。

　　剛剛扭傷時(shí)，腳踝發(fā)紅.疼痛時(shí)，此時(shí)可用冰敷，用冰塊裝袋子或買一根冰棒，用毛巾包好，敷在受傷的腳踝及其周圍，每1~2個(gè)小時(shí)可進(jìn)行2~3天的冰敷。由于扭傷的腳踝上有小血管破裂、熱脹冷縮，冰敷可使血管收縮凝血，更好地控制出血，同時(shí)還能降低腳踝部位對(duì)疼痛的敏感性。

　　熱敷。

　　當(dāng)腳踝部位的小血管止血后進(jìn)行熱敷，否則不會(huì)增加出血量，使腳踝更加腫痛!在腳踝扭傷24小時(shí)后進(jìn)行熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而促進(jìn)淤血消散。假如腳腫得更嚴(yán)重的話，熱敷要延到扭傷腳踝72小時(shí)后再進(jìn)行。

　　上面就是關(guān)于輕度摔跤三天可以做個(gè)介紹，希望以上的內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。我希望你健康、快樂(lè)的生活。

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